ayx爱游戏不可不知的饮食常识 1、常吃夜宵会得胃癌。 2、一个星期只能吃四个鸡蛋。 3、饭后吃水果实错误的概念。应是饭前吃水果。 4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 5、空腹时不要吃番茄最好是饭后吃。 6、早上醒来先喝一杯水预防结石。 7、睡前三个小时不要吃东西。 8、少喝奶茶。 9、刚出炉的面包不宜马上食用。 10、每天喝酒不要超过一杯。 11、天天喝水八大杯。 12、一天不要喝两杯以上的咖啡。 13、多油脂的食物少吃。 14、10 种吃了会快乐的食物深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂...

　　不可不知的饮食常识 1、常吃夜宵会得胃癌。 2、一个星期只能吃四个鸡蛋。 3、饭后吃水果实错误的概念。应是饭前吃水果。 4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 5、空腹时不要吃番茄最好是饭后吃。 6、早上醒来先喝一杯水预防结石。 7、睡前三个小时不要吃东西。 8、少喝奶茶。 9、刚出炉的面包不宜马上食用。 10、每天喝酒不要超过一杯。 11、天天喝水八大杯。 12、一天不要喝两杯以上的咖啡。 13、多油脂的食物少吃。 14、10 种吃了会快乐的食物深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 15、正确的饮食习惯早上吃的像皇帝中午吃的像平民晚上吃的像乞丐。 那么怎么样在冬天选择即好吃又不胖的火锅套餐让自己大饱口福呢吃火锅时MM 们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品可以减少食物的摄入和杀菌、去膻又不影响气氛。 冬季火锅减肥搭配 冬天的火锅是大多数人的选择很多 MM 喜欢吃火锅气氛好而且保暖同时又满足食欲但是一顿大餐之后MM 们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了。那么怎么样在冬天选择即好吃又不胖的火锅套餐让自己大饱口福呢吃火锅时MM 们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品可以减少食物的摄入和杀菌、去膻又不影响气氛。 1、肉食类 火锅当然免不了肉食但是肉食的卡路里又有低有高各位 MM 们可以避重就轻选择比较低卡路里的食物啦。下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表大家可以根据自己的需要搭配一下。 低热量肉食热量/重量 鸭胸脯肉 90/100g 羊肉(脊背) 94/100g 牛肉(后腿) 98/100g 兔肉 102/100g 羊肉(胸脯) 109/100g 野兔肉 84/100g 牛肚 72/100g 鸡胸脯肉 133/100g 黄鱼(小黄花鱼) 99/100g 2、蔬菜类 蔬菜建议各位 MM 在吃火锅的时候多次点青菜毕竟青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功效吃罢了热气的火锅配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的。

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