2、喝果汁不等同于吃水果，一杯果汁需要很多水果才能榨出来，果糖很多，而且过滤ayx爱游戏了纤维，喝多只能发胖。

　　4、“无糖”不等于没有糖。预包装食物每100克或100毫升添加糖低于0.5克，就可以声称自己无糖。

　　5、零脂肪的食物热量不一定低，通常可能会增加糖来优化口感，从而增加热量。

　　7饮食知识、蔬脆片不是健康食物，为了让口感好，会添加大量的油、盐等，所以热量比天然蔬菜高很多，但营养价值却很低。

　　9、无糖饼干不一定无糖，商家说的可能是不添加蔗糖，但有可能会加麦芽糖、蜂蜜、果葡糖浆等。

　　10、猪蹄等骨胶原蛋白不会让你变美。胶原蛋白是大分子蛋白质，和鸡蛋等其它蛋白质一样ayx爱游戏，最后被消化成氨基酸，吃多只能让你发胖。

　　11、酸奶分类很多，在国家标准中，酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳都属于酸奶。

　　12、不是所有的酸奶都适合减肥，一些风味酸乳或风味发酵乳，添加糖量比某些碳酸饮料都高ayx爱游戏ayx爱游戏。