简单的说，糖尿病是人体对食物的代谢障碍，属于一种代谢性疾病，所以饮食和健康的生活习惯也是帮助干预糖尿病，防治糖尿病重要的方法。所以生活中要注意上合理和科学的营养搭配。

　　因为糖尿病属于慢性疾病，不可能长期住医院，住医院也治愈不了，重要的是在家自我调养，所以要学习一些饮食方法和运动方式，帮助控稳血糖。另外要注重预防糖尿病并发症，多学一些糖尿病知识，如果想病情不蔓延到那么严重，要做好下面的几点：

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　　很多得了糖尿病的朋友都会有一个心理反应，为什么得病的是我？我今后一辈子应该怎么办？所以在心理上要接受自己的病情，也要理解自己的治疗情况，除了药物治疗之外，更重要的就是饮食的调控，还有生活的干预。虽然平日的不良习惯已经经养成很久了，无法一下子能改变，所以需要大家下定决心去完成，为了战胜糖尿病，要坚持这些饮食的治疗，在心理上要树立这个概念。比如说放松心情，去学习一些相关知识，定期记录自己的血糖，记录自己的饮食情况，回顾自己的一个饮食情况。

　　积极学习全面的营养学知识，包括一些糖尿病的饮食知识，需要了解让血糖升高的食物，避免食用高升糖食物，控制好食物量，一些含糖的食物就别吃了，比如说红糖，白糖，冰糖，等等，还有一些蜜饯，果汁，汽水，冰淇淋，蛋糕，甜的饼干等，这些含糖量高的食物都不适合糖尿病朋友饮食知识，另外一些精白大米，精白面条等食物也不要多吃。

　　积极预防并发症，控制好综合的饮食，比如容易引发高血脂，高血压的食物，比如一些高盐分的食物，如腌菜腊肉，火腿肠这些，还有一些猪油，奶油，肥肉，这些高脂的，油炸类的食物都要少吃，还有胆固醇高的，动物内脏，海鲜这些食物也容易引发高尿酸，这类食物也要少吃，如果积极预防了这些并发症，对控制血糖也非常有帮助。

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　　注重主食的选择，因为糖尿病主要是要控制好主食，尤其是一些糯米类或者是稀粥类的主食，建议用一些干饭或者杂粮来替代。比如说一些糊化的粥升糖指数是很高的，建议不要食用，另外要注意主食多样性，不要长期只吃一种主食，建议多样化选择，同时做好血糖监测。

　　糖尿病人可以吃一些水果，注意尽量选择低升糖指数的水果。一些高糖分或者是升糖指数高的水果，建议不吃，然后在血糖波动比较大的时候，建议不吃水果，可以用一些蔬果来替代比如黄瓜圣女果等，另外要注意一下，吃水果的时候要注意控制下量ayx爱游戏，并且做好血糖监测。

　　除了控制主食，更重要的均衡营养，除了水果蔬菜要多吃之外，也要多吃一些肉类，多吃一些粗粮，杂粮，大豆制品，奶制品，菌藻类，还有蔬果类，这些都要均衡地摄取，均衡饮食多种样的食物，同时要了解每一种食物对自己血糖的影响，学习一些饮食知识，对血糖控制也

　　一些不良生活习惯要及时改变，比如说戒烟喝酒，这种习惯可以改掉的尽量早点改掉，如果一下子改不了，可以循序渐进改进，因为这样才会将血糖控制得更好，从而帮助预防并发症。希望大家健健康康的，远离糖尿病，也希望各位已经得了糖尿病的朋友不要灰心ayx爱游戏，认真学习一些饮食知识，自己的血糖会控制的很好，生活质量也和正常人差不多，不要灰心ayx爱游戏，加油！