家庭医生在线饮食养生栏目为网友提供全面的饮食健康内容，包括饮用水、果蔬养生、食疗药膳与日常营养补充信息。

　　摘要：冬季正是根茎类食物上市的季节，其中不仅含有大量碳水化合物，而且也含有脂肪和矿物质，能为身体提供所需能量，能增强抗寒能力，同时也能替代一部分主食。冬季可以多吃以下……查看全文>

　　摘要：家中老人常常叮嘱我们：少吃或不吃生冷食物。生食也就是没有经过热处理的食物，比如大部分蔬菜和水果、生鱼片等；冷食是指温度比较低、性寒或性凉的食物。这些食物确实会消……查看全文>

　　摘要：钾是肌肉组织和神经组织中必不可少的营养元素，无论是心脏跳动、呼吸还是神经肌肉活动，大多数生理功能都离不开钾来维持。大部分钾离子存在于细胞中，维持正常的生理活动，……查看全文>

　　摘要：冬季养生是极其重要的，因为在寒冷的冬季，很可能受到冷空气的刺激，或者是病毒方面的刺激，而诱发各种疾病的产生。所以在严寒的冬季除了保暖，至关重要之外，合理膳食同样……查看全文>

　　摘要：牛奶被誉为“白色血液”，其中含优质蛋白质、多种维生素，钙磷比例合适，能促进骨骼生长发育，防止骨质疏松，总而言之营养价值很高。不过，高血压、高血脂、高血糖和高尿酸……查看全文>

　　摘要：俗话说：民以食为天，饮食和健康紧密相关，人们越来越关注于饮食健康，所以零添加、传统工艺、纯天然等食物应用而生，广受消费者喜欢。然而，大多数食品存在虚假宣传，迷惑……查看全文>

　　摘要：胃是最为重要的消化器官，但非常娇嫩，吃生冷寒凉食物、暴饮暴食或过饱过饥、吃辛辣刺激食物、没有注意饮食卫生等均会伤害胃部，易诱发胃溃疡、萎缩性胃炎等。胃就如同布袋……查看全文>

　　摘要：家中老人或朋友常常叮嘱多喝水，这并不是没有任何道理。多喝水是最简单、最实惠的养生方式之一，能加快新陈代谢速度，滋润身体每一个部位。然而，有些人因为工作繁忙，每天……查看全文>

　　摘要：水是生活中最常见也最不可少的物质，每个人身体当中有85%是水，水主要参与身体新陈代谢，还能参与身体消化吸收，帮助运送营养物质。水还可以将身体中的垃圾废物代谢出体……查看全文>

　　摘要：蛋白质是生命之基础，对人体来说至关重要。然而，部分人以节食的方式减肥、饮食结构不合理、患有消化系统相关疾病等，使得体内严重缺乏蛋白质，那缺乏蛋白质会带来哪些危害……查看全文>

　　摘要：膳食纤维并不会向碳水化合物或脂肪等为身体提供能量，无法被机体消化和吸收，但对身体健康至关重要。成年人每天应摄入25~30克膳食纤维，能维持正常体重，保护心脏和肠……查看全文>

　　摘要：大家都知道补钙的重要性，不仅仅益于骨骼和牙齿坚固，而且也能调节呼吸系统、内分泌系统和神经系统等。无论处于哪个年龄段的人群，缺钙都会有损机体健康，甚至威胁生命安全……查看全文>

　　摘要：身体是革命的本钱，身体的好坏直接与生活质量有着重要的关系。在进入新的单位工作的时候，往往需要先体检，体检不合格再有能力也白塔，只能看到好工作与自己擦肩而过。身体……查看全文>

　　摘要：水对于身体来讲至关重要，身体缺水会影响血液循环，同样会影响器官运转，因此补充足够的水对身体有利而无害ayx爱游戏。但很多人一说到多喝水，就会想到肾脏，因为多喝水会生尿，并且……查看全文>

　　摘要：如今不管是男生还是女生，很多人都开始健身了。每天坚持健身确实能够增强身体素质，让自己的免疫力提高，让身体更不容易生病，同时还能起到燃烧脂肪的作用，让身材变得更瘦……查看全文>

　　摘要：多喝水对身体健康是比较有好处的，这一点相信大家都是比较清楚的，因为多喝水能促进身体的血液循环，有利于将毒素和垃圾排出，提高身体各个器官的功能，因此现在越来越多的……查看全文>

　　摘要：黄芪是平民百姓经常食用的纯天然品，民间流传；常喝黄芪汤，防病保健康，由此可见，黄芪能起到防病保健功效。黄芪药用迄今已有2000多年的历史，正确用黄芪能增强免疫功……查看全文>

　　摘要：如今有很多人都忙于工作或学习，没有时间自己做饭吃，这时就会经常点快餐。但虽然既美味又方便，但是如今有不少快餐都忽略了人的健康，经常吃快餐会给身体带来一定的危害。……查看全文>

　　摘要：体在新陈代谢过程中会产生一定的废物，比如二氧化碳，氧自由基，尿素氮等。这些毒素如果排不出体外，在身体内大量堆积，很有可能加速衰老，甚至引起疾病。想要避免这种情况……查看全文>

　　摘要：蜂蜜的营养价值很高，很多人都喜欢在日常泡水来喝。经常喝蜂蜜水对于身体来说是非常有好处的，同时还能起到一定的养生作用。建议大家日常要多喝蜂蜜水ayx爱游戏，同时也要掌握喝蜂蜜……查看全文>

　　摘要：随着年龄的增大，人的身体免疫力会随之下降，这个时候就很容易导致各种病邪入侵，身体进而引起疾病的产生。其中，如果身体中的火气太多，很有可能就会引起上火，进而引起很……查看全文>

　　摘要：夏天是很多人喜欢的季节，因为可以畅快吃西瓜。烈日炎炎，大汗淋漓，一边吃着半颗冰镇西瓜一边吹着空调，是神仙也羡慕的生活。但是吃西瓜的时候却要注意，这几种食物千万不……查看全文>

　　摘要：人生是一个好的生活习惯，每天坚持健身，能够增强身体的素质，提高身体免疫力，让身体更不容易生病，同时还能有效预防肥胖，能够打造完美的身材。但是在健身期间也一定要注……查看全文>

　　摘要：夏季的天气炎热，在这个季节应多吃一些瓜类。其中，大部分瓜类中都具有清热化湿的功效，能够帮助身体排除毒素，也能够降温防暑，对身体来说是非常有好处的，建议大家在夏天……查看全文>

　　摘要：夏季的气温很高，天气比较炎热饮食知识，这个时候适当的吃一些水果，有利于消暑解毒，能够防止身体中暑哦。尤其是如今有部分老年人的身体不太好，在夏季就更应该吃一些水果了。但是……查看全文>

　　摘要：蜂蜜的营养成分特别丰富，其中含有丰富的葡萄糖和果糖，非常容易被人体所吸收。除此之外，蜂蜜中还含有大量蛋白质，氨基酸和多种维生素，不仅能够为身体提供充足的营养物质……查看全文>

　　摘要：《黄帝内经•四气调神大论篇》：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之……查看全文>

　　摘要：均衡饮食能全面满足身体需要，维持正常生理功能，促进生长发育和健康。根据每个人的年龄、体重和所需能量不同，适当调整每天的饮食量。均衡饮食已深入人心，但生活节奏加快……查看全文>

　　摘要：夏季天气炎热，很多人因为气温原因从而出现了消化不良的现象，会引起恶心呕吐，腹胀腹痛，食欲不振等不良症状。如果出现了这些现象，建议大家平常要多多注重饮食习惯，这样……查看全文>

　　摘要：饮食对于我们的身体健康来说是极为重要的，只有保持了正确的饮食方式，选择了正确的食物，才能让身体变得更加健康。相信不少人在夏天都喜欢喝一些蜂蜜水，蜂蜜水对于身体是……查看全文>

　　摘要：民以食为天，身体中大部分的营养从食物中获取。不过有的食物却赋予了最高的荣誉，如某种食物能抗癌、减肥、排毒和美容等。其实从营养学的角度方面来说，食物的作用并没有人……查看全文>

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　　摘要：俗话说人是铁，饭是钢，一两顿不想吃饭，并不会对身体健康造成太大的影响，但如果长期不想吃饭，则会使身体出现营养不良的情况，促使抵抗力降低，增加各种疾病的发生几率，……查看全文>

　　摘要：大脑对于人体健康来说是极其重要的，拥有一个健康的大脑，能够让人正常的进行思维活动。所以建议大家平常要多吃一些保护大脑的食物，这样能够避免大脑早衰，也能增强大脑活……查看全文>

　　摘要：现在人们的生活水平在不断提高，相信每个人都想要拥有一个更长寿的身体去享受生活。其实我们生活中有不少食物有利于延年益寿，能够更好的保障身体健康，也能避免身体出现一……查看全文>

　　摘要：饮食对于人体健康来说是十分重要的，只有拥有了正确的饮食，才能让身体更加健康。然而现在有很多人为了工作，平常都不注重饮食，所以导致脸色非常暗淡。想要改善这种状况，……查看全文>

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　　摘要：大网红在网上直播卖即时燕窝翻车的消息，最近是非常火热的。很多人都不知道燕窝到底有什么样的营养价值，不知道即食燕窝和普通的燕窝有什么区别。如果了解不清楚，盲目的购……查看全文>

　　摘要：健身是一个很好的习惯，每天坚持健身不仅能够增强身体素质，同时还能够帮助身体燃烧脂肪，能让人保持更好的身材。想要发挥最好的健身效果，不仅要注重健身方式，同时还要多……查看全文>

　　摘要：一日之计在于晨，在早晨时人体需要及时的补充营养物质，才能更好的保证身体健康。然而如今很多人因为太过于忙碌，而养成了不吃早餐的坏习惯，这样的习惯对于身体的危害是很……查看全文>

　　摘要：豆浆是日常生活中很常见的一种食物，豆浆中含有大量的营养物质，其中包括丰富的蛋白质和钙质，能够滋补身体，对身体健康有一定好处。但是并不是所有人都适合喝豆浆的，而且……查看全文>

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　　摘要：人的身体代谢对于身体健康来说是极其重要的，如果身体的新陈代谢速度不加，就很有可能会导致身体中堆积大量的毒素。这个时候一定要及时给身体排毒，否则会让身体出现一定症……查看全文>

　　摘要：在日常生活中，很多人保持着不良的饮食习惯，最终都会患上胃病，其中就包括空腹吃东西。对于我们人体的胃部而言，并不是每个食物都适合空腹食用。空腹食用部分食物不仅不会……查看全文>

　　摘要：脾脏是身体运化水谷的主要脏器，其功能与我们的饮食息息相关。如果我们的脾脏出现异常情况时，就有可能会引起营养障碍，气血也会随之出现亏虚状况。所以身体一旦出现了脾脏……查看全文>

　　摘要：在日常生活中，不少人都有体寒的症状，会出现四肢发凉，非常怕冷等不良症状。所有体寒症状却不及时，好好调理就会越来越严重，身体也会一天天变差，变得非常虚弱。想要调理……查看全文>

　　摘要：日常生活中有不少人都没有见过八九点钟的太阳，每次起床都10点以后了。这并不是一种健康的生活习惯，早睡早起才是良好的作息习惯，才是对健康有益的生活习惯。很多人能够……查看全文>

　　摘要：很多人在下午茶时都会选择来一杯咖啡加点心，尤其是对于职场的人来说，喝咖啡能够提神醒脑，每天都要来上一杯。喝咖啡的确会让整个人都精神许多，工作效率也会大大提高。但……查看全文>

　　摘要：相信每个人都不喜欢衰老，因为在老去之后不仅容颜不在，而且身体像失去了活力，做什么都没有劲。想要保持青春，必须要做好保健措施。其中，饮食对于延缓衰老来说是非常重要……查看全文>

　　摘要：在日常生活中饮食不规律会给我们的身体健康带来一定影响，其中，经常吃宵夜对我们的身体健康非常不利，所以建议大家平常要少吃夜宵，晚上肚子饿了，可以吃一些相对健康一点……查看全文>

　　摘要：春季是一个万物复苏阳气旺盛的季节，这个季节一定要把身体养好，才能够让身体的免疫力提高，才能适应即将到来的炎热夏季。想要把身体养好，就一定要注重饮食，从一日三餐下……查看全文>

　　摘要：养生这件事并没有人们想象中的那么复杂，也没有想什么想象中的那么系统。想要养生就要注意生活的细节，要知道怎么做才是健康的，怎么做对健康有害。早上起床以后有很多事项……查看全文>

　　摘要：春季是一个特别好的养生时节，相信很多人在经历了冬季的寒冷之后，在春暖花开之后，都想各种各样的方法来养生，提高身体的各项机能，让身体更健康。但是春季养生在食物选择……查看全文>

　　2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]

　　今天是霜降，这是秋季的最后一个节气，此季一过，寒冷的冬季便会接踵而至。故，民间素有……[详细]