ayx爱游戏ayx爱游戏ayx爱游戏大体重的人尽量就是少吃，多运动，早餐必吃ayx爱游戏，不吃早餐胃会饿坏，中午可以吃轻食，稍微吃点肉什么的，晚上尽量水果为主，运动的话要针对性的选择适合大体重的运动方案，不能盲目运动，否则会伤到身体！

　　小体重减局部或者塑形的，可以练练普拉提、燃脂操、跑步ayx爱游戏，饮食方面：早餐+中餐正常吃，不要喝奶茶可乐、火锅一个月吃一次，饭后半小时慢走，或者慢跑。

　　另外，针对一些“懒癌晚期”或者是没什么时间运动的朋友们，可以做吸脂减肥，大腿粗壮、假胯宽、手臂蝴蝶袖、腰腹堆积脂肪过多、妈妈臀饮食知识、虎背熊腰都是可以通过吸脂来改善的！

　　提示，做完吸脂的朋友们不要想着立刻看到效果，毕竟是手术，有创伤恢复期的，术后会有肿胀，这个时候效果不明显，一般是3个月左右看到明显效果。