3、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。

　　8、少喝奶茶。因为高热量高油没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压糖尿病等疾病。

　　现代人比较注重养生与饮食，都期望经过自我一些小的细节，来让自我身体处于比较健康的状态。此时提议大家多吃一些营养的食物，那养生的健康饮食有哪些下头为大家盘点10个养生长寿的食物，它们所含的营养比较高，十分适合大家平时食用。日常饮食必须要注意营养均衡，避免偏食挑食，长期如此可能会导致营养不良。

　　鱼是生活中经常吃到的一种食物包含丰富的营养成分能够降低中风的风险，并且经常吃鱼能够降低患心血管疾病的风险。包含丰富的蛋白质和维生素能够补充人体需要的营养成分，吃鱼的好处很多还能够健脑，抗氧化以及护心降脂等功效。

　　苹果是一种营养丰富的水果，其中包含维生素和矿物质，能够增强身体的免疫力增强心血管功能，预防老年痴呆等风险。生活中能够适量的吃一些苹果还能够补脑养血、宁神安眠。

　　很多人都喜欢吃草莓，草莓的营养价值丰富其中包含维生素c和多种营养成分能够提高机体免疫本事。含丰富的胡萝卜素与维生素A，能够保护视力明目养肝，包含很多的膳食纤维助消化、防便秘。

　　大蒜是一种能够杀菌消炎的食物，是十大养生长寿食物之一。大蒜有温中健胃，消食理气的功效。包含的含硫化合物和含硒化合物具有抗癌功效，深受广大市民喜爱的食物。

　　胡萝卜是一种能够预防癌症和保护视力的健康食物，其中包含很多胡萝卜素，有补肝明目的作用。胡萝卜中的木质素能够消灭癌细胞预防癌症。胡萝卜素还有造血功能补血。

　　香蕉是很多人喜欢吃的水果，其中包含多种微量元素和维生素能够起到减肥的效果。并且还有清热解毒，利尿消肿的功效平时生活中能够多吃。

　　绿茶是一种健康的饮品，生活中能够多喝。其中包含茶多酚、咖啡碱能够预防癌症清热解暑、消食化痰的功效。并且绿茶里面的茶多酚能够清除面部油腻的功效，常喝绿茶能够抗辐射美白。

　　黄豆是一种健康的食物，每一天早上喝一杯豆浆是比较健康的生活饮食。富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维本事，经常吃这些食物对身体有很多好处，对健康有益。

　　辣椒是一种能够帮忙缴费和促进新陈代谢的食物。辣椒富含维生素C、胡萝卜素等多种营养成分能够降低胆固醇、清除自由基。辣椒虽然富于营养可是也要适量不能吃多，吃多了会上火。

　　牛奶是一种营养饮品能够补充身体需要的营养，富含高蛋白和乳糖以及钙物质能够补充人体需要的钙，预防老年人骨质疏松。是十大养生长寿食物之一，并且喝牛奶还能够有助于睡眠。

　　根据医学上对世界各健康饮食地不一样民族用餐姿势研究证明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。

　　饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。

　　科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在必须程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。

　　苦味食物不仅仅包含无机化合物、生物碱等，并且还包含必须的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。

　　早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。

　　复合维生素早饭后吃。研究证明，补充适合自我的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢一来它能够供给人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。

　　不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会细心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及ayx爱游戏。这就大错特错了。洋葱包含很多保护心脏的类黄酮，所以，吃洋葱应当成为我们的职责。尤其在吃烤肉这样不怎样健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。

　　美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中包含更多的抗氧化物质，它能够有效帮忙你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情景下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。

　　也许赖床能够成为你不吃早餐的理由，但午时三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，能够帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。

　　有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，可是茶叶中包含多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收。有饭后饮茶习惯的人，不妨改为饭后用茶水漱口，这样既能够去油解腻、爽口洁齿，又可因茶水中含氟元素而预防龋齿。

　　饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。同时，冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。

　　有吸烟嗜好的人常说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实，饭后吸烟，祸害无穷。据有关人员测定，饭后吸1支烟所吸收的毒物，比平时吸10支烟的毒物还多。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，全身的毛细血管全都处于舒张状态，此时人体吸收烟雾的本事“最佳”，烟中的有毒物质比平常更易进人人体，从而可加重对人体的危害。

　　饭后，人的消化系统即开始紧张的消化吸收工作，所需要的血液大大增加。如果此时立刻洗澡或游泳，则皮肤血管扩张、血流量增加，消化道的血液供应就要减少，消化本事就会减弱。另外，游泳时人体浸没在水里，一方面由于水的压力影响了胃的蠕动，妨碍食物与胃液的充分混和;另一方面，腹部血管受到冷水刺激会引起收缩，导致胃部血供不足，容易产生胃痉挛，发生呕吐或消化不良。所以，饭后应休息15分钟再去洗澡，休息半小时后再去游泳。如果是剧烈的比赛，则应在进餐2小时后举行。

　　许多人有饭后立即大便的习惯，这对人体健康十分不利。因为吃饭后胃酸、消化酶分泌增多，胃的蠕动功能增强，若在胃内装满未消化的食物时排解大便，腹内压力会骤然加大，胃酸、消化酶有可能返流至食道，久之可构成返流性食道溃疡。故有饭后立即排便习惯的人应逐渐改正过来。

　　饭后，由于消化器官血流量增加，脑部血液供应相对减少，人就感到疲倦，甚至昏昏欲睡。这种现象在午饭后表现得更为明显。如果饭后立刻睡觉，则胃肠道的蠕动减慢饮食知识，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。再者，食物停滞在胃里，还会促使大脑兴奋性提高，使人不易入睡，即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等“胃不和则卧不安”的现象，所以，饭后要等一段时间睡觉。

　　民间有“饭后百步走，能活九十九”的谚语，意思是说饭后适当运动能帮忙消化，有益于人体健康。但若饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，则会影响食物的消化吸收，于健康不利。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。

　　1、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。

　　2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。

　　3、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼肉散发出来的腥味。

　　4、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。

　　5、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而异常容易中暑，在办公室家中要多喝盐开水防中暑。

　　6、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺

　　7、女性每晚睡前喝点红酒，能够养血。每一天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。

　　8、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口天然暴露在空气中愈合。

　　9、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳抗过敏止痒的效果

　　10、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，所以，患有口臭的人，常食海带能够消除口臭

　　11、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用

　　12、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。

　　13、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗

　　14、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每一天擦拭牙齿次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效

　　15、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦

　　16、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好

　　17、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样能够防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。

　　19、大蒜中包含丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。

　　20、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。

　　1、坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。

　　2、简便去除衬衫衣领腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上系法静候静置五分钟再洗。

　　3、皮蛋虾仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季凉菜，富含蛋白质和钙，豆腐皮蛋和虾仁都可清热。

　　4、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用

　　6、饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休息分钟再活动较适宜。

　　7、长期跷脚坐会对体型有不良影响，易导致盆骨弯曲，肌肉附着位置不正确，身材变形。

　　8、将桔子皮洗净，切块，浸入白酒内，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日饮少量，可清肺化痰。

　　9、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环

　　10、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，脓疱，并且能够收缩毛孔

　　11、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”

　　13、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的梦想食物

　　14、大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜，瓣断，用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。

　　15、每一天喝杯西红柿汁或常吃西红柿，可有效减少黑色素构成，对防治雀斑有较好的作用。

　　16、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次

　　17、吃全麦面包馒头苏打饼干能提高情绪，抗忧郁，因为这类食物包含丰富的维生素和矿物质。

　　18、洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，头发会变得光洁发亮。

　　19、生姜红糖水可预防感冒，将生姜红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。

　　20、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住

　　果汁是指纯果汁，属于鲜榨或者是100%纯果汁。而大多数果汁饮料的果汁添加量则在10%左右，个别的是5%，这种添加量之少基本没有什么营养价值了。果汁不足，果香味道就不够丰富，那么就只能靠香精让它充满了果香，甚至比新鲜的水果还要浓郁，果香有了颜色没有啊，于是又加了些色素，此刻看起来漂亮了。可此时如果你尝一口会发现毫无味道，不好喝，于是商家又要加入各种甜味剂，还有加上调节酸味的，这样算他就适口了，感觉好极了。可是那里面的营养不用我说大家也明白了，与纯果汁相比差很多，无法媲美，更不能代替新鲜的水果。

　　这两个其实比较好区分，乳酸饮料，在商品的包装上都会标明，在后面会有一个小字些着饮料两个字，看配料表就会发现第一项是水，第二项是牛奶，然后是糖，柠檬酸，增稠剂，香精，色素等。看营养成分蛋白质含量通常则是1%，而正常的调味酸奶标准则在2.3%，牛奶3.0%左右，也就是说这样的乳酸饮料营养价值很低，包括一些牛奶本应包含的营养素同样都很低，并且还添加了很多成分。比如说草ayx爱游戏莓味的，就用了草莓味的香精，颜色则用什么胭脂红等调配出来的。这样的饮品虽然比碳酸饮料要好一些，但仍然不提议经常喝，尤其是我们的宝宝，对健康没有任何促进作用。

　　很多人以为麦片就是燕麦片，其实那里面藏着商家的猫腻。纯燕麦是用燕麦粒轧制而成，形状比较完整，还有一些是经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。

　　燕麦煮出来的粥也是高度粘稠，这是其中的葡聚糖健康成分所带来的，燕麦的降血脂，降血糖，高饱腹感都是由它而带来的。而此刻卖的一些“麦片”或称为“营养麦片”则是多谷物混合而成的，如小麦，大米，玉米，大麦等，其中燕麦只占一小部分，甚至根本就不包含燕麦片，看看成分表就会发现，里面还会加入麦芽糊精，砂糖，奶精(植脂末)，香精等，加入砂糖和糊精会降低营养价值，还会提高血糖上升速度，加入奶精则包含了反式脂肪酸，不利于心血管健康。

　　所以消费者在购买时必须要看清配料表，配料中仅有燕麦一项的方可购买，尤其是送给老人。包括打着无糖的幌子也不要购买，同样会升高血糖，不要被其迷惑。

　　大家都明白全麦的面包更利于健康，因为它富含纤维，能帮忙人体打扫肠道垃圾，延缓消化吸收，有利于预防肥胖。去超市，面包房不难找到全麦面包，但如果一看配料表会发现，真正的全麦面包十分少，甚至是很难ayx爱游戏找，通常配料表的第一项都不是全麦粉。而真正的全麦面包是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦粉制作，颜色有点微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地也比较粗糙，但又香气。可很多商家为了让消费者更爱吃，则是用白面粉来做，然后加少量焦糖色素染成褐色，看来显得有点暗，但本质上仍然是白面包，所以你要的营养价值就会少之又少。所以必须要看到足够多的麦麸碎片，才能认定是全麦面包，可是口感上真的有点粗哦。

　　除了全麦面包之外，包含杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包，黑麦面包，豆粉面包等也能够帮忙我们供给很多的膳食纤维。

　　1、吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，所以吸烟的人容易缺乏维生素C

　　2、咀嚼芝麻可止反酸，反酸时，可取适量芝麻细细咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，疗效显著。

　　3、炒黄瓜想炒脆一些的办法是，黄瓜切成片后，放盐腌一下在炒，炒出来就会十分脆了。

　　4、用钝的菜刀放在盐水中泡分钟，然后再磨，边磨边浇盐水，可延长菜刀的使用寿命。

　　5、苦瓜中的草酸会妨碍食物中钙的吸收，炒苦瓜前，应将其放沸水中浸一下，去除草酸后再炒。

　　6、就坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。

　　7、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用

　　8、牙膏制脚气，挤小量牙膏涂擦在脚气部位，每日多用几次，注意勤换袜子，半月脚气就可痊愈。

　　10、每一天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。

　　11、快超过使用期限的鲜奶，不适合生饮，可用小火加热煮沸，放凉后加入菜肴或点心中烹调用。

　　12、将适量绿豆煮烂，加白糖，每一天当水喝，可防中暑;适量加入金银花，效果更佳

　　14、葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。

　　15、韭菜最好现做现吃，不能久放。如存放过久，韭菜中的硝酸盐转变成亚硝酸盐，易引起食物中毒。

　　16、凡金属餐具ayx爱游戏，带金边的瓷器，竹塑料等不耐热容器，凹凸状玻璃制品均不宜在微波炉中使用。

　　17、将大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后食用，可治疗咳嗽音哑，咽喉干痛。

　　19、牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶柿子等，这些食物容易与牛奶产生反应结块成团，影响消化。

　　20、新鲜橘皮洗净后和茶叶一齐冲泡饮用，不但能清热止咳，还能润喉生津帮忙消化。

　　1、频繁开关电视机，对显像管及其他电子元件很不利，每次开机瞬间会产生浪勇脉冲电压，加速显像管老化。

　　2、做鱼时应多放姜，姜可缓和鱼的寒性，解腥，帮忙消化;烧肉时宜多放花椒，花椒有助暖作用。

　　3、刚买的水果不宜立即放入冰箱，因为低温会抑制果酵素活动，无法分解残毒，应放一两天后再放入冰箱。

　　4、取食盐克，菊花克，浸泡在开水中，放温后洗擦腋窝，每一天两次，可除狐臭。

　　5、引水吉勇救了，里面有一层白色的渣，把柠檬去籽，放进饮水机内煮二三个小时，可去除白渣。

　　6、秋季皮肤比夏天更易晒黑，秋天离子层浓度比夏天稀，紫外线、姜汁滴耳可驱耳内小虫，白虫入耳，可取姜汁少取滴制，虫即刻就会自行飞出。

　　8、经常下蹲能有效促进静脉回流，缓解腹部淤血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退。

　　9、羽绒服必须不能干洗，只能用冷水湿洗，只要能冷水适当清洗，就能保证三年内羽绒服填充物的质量。

　　10、高血压患者忌吃面包，面包中的小麦面粉可增加体内的胰岛素，而胰岛素能快速致使血压升高。

　　11、冬季室内湿度不够易诱发疾病，加重应配备加湿器，或在室内养几盆水仙花也能增加湿度。

　　12、浅色的皮靴容易弄脏，擦鞋时先用柠檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都会光亮如心。

　　13、蒸鱼时应先把水烧开，后蒸，与在突然遇到温度较高的蒸气时，外部组织凝缩，内部鲜汁不易外流。

　　14、做豆腐时不可放葱，葱中的草酸容易和豆腐里的钙质结合成草酸钙，会破坏豆腐的营养成分。

　　15、羊毛衫不掉毛窍门，用凉水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透拿出来，水滴完用洗衣粉水浸分钟漂净。

　　16、马铃薯的芽，包含毒的生物碱，食用会造成腹痛头昏，若在马铃薯中放个苹果，可延迟发芽的时间。

　　17、刚刚油漆过的墙壁或家具常有浓烈的刺激性气味，只需在室内放两盆冷盐水，几天气味便可出去。

　　18、西红柿可治疗牙龈出血，将西红柿洗净当水果吃，连吃半个月，即可治愈牙龈出血。

　　19、秋季雨水较多，为了不使家用电器受潮，电视机电脑音响最好每一天开机一次。

　　20、秋燥易伤肺应多吃润肺生津的食物，鼻出血可饮用茅根茶;咳痰带血，可用藕节泡茶或烧耦节汤。

　　21、用完的香水瓶化妆水瓶不要立即扔掉，把他们的盖打开，放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人。

　　22、煮饭时不宜用生水，因为自来水中包含氯气，在烧饭的过程中会破坏粮食中所含的维生素B。

　　23、胃寒疼痛，可用生姜少许，加水煮沸，趁热服用。对胃口不好消化不良的患者，此方法也有效。

　　24、火腿放入冰箱地稳贮存，其水分会结冰，脂肪析出，腿肉结块或松散，肉质变味，极易腐`。

　　25、在洗碗水中放几片柠檬皮橘子皮或几滴醋，能消除洗碗碟上的异味且增加瓷器光泽感。

　　26、豆腐保鲜妙招，先烧点水，水中放少许食盐，带盐水冷却后，把豆腐放在里面，豆腐可保存两三天。

　　27、手机使用一段时间后，机身上每平方厘米就会滋生数万个细菌，专家提醒使用手机是必须要注意卫生。

　　28、饼干的防潮法，饼干装罐时，同时放进一块方糖，方糖会吸收罐中的湿气，是饼干坚持香脆。

　　29、没有炎症时滥用润喉片，抗菌成分会杀灭口腔中的正常菌群，引起菌群失调或是其他不良反应。

　　30、咀嚼可提高小孩注意力，在学习备考或运动时让小孩咀嚼口香糖有助于提高注意力和警觉性。

　　31、让人欢乐的十种食物：深海鱼香蕉葡萄柚全麦面包菠菜大蒜南瓜低脂牛奶鸡肉樱桃。

　　32、液态奶包装的主要成分聚乙烯在高温时会分解，有毒物质渗到牛奶里会危害健康，所以牛奶不要连袋热。

　　33、柚子中包含柚皮，可降低血液的粘稠度，减少血栓构成，适合中老年人食用。

　　34、饭后忌工作，立刻伏案工作可能会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。

　　35、把鸡蛋打在一个金属汤勺内，放在水里煮，等鸡蛋凝结之后会脱出来，做出的荷包蛋形状很漂亮。

　　36、衣袜上如有汗臭味，可把洗净的衣服和袜子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能除衣袜ayx爱游戏的异味。

　　37、在肥皂底放一块海绵，可防止肥皂遇水变软，吸满肥皂水的`海绵，可洗手，一举两得。

　　38、紧张的人际关系，心理上长期受压抑，可致使体内环境失调人体免疫力降低，从而更易患癌症。

　　39、脊椎患者一侧睡，脊椎压力最轻，但易压迫血液循环，不防在双腿间夹个枕头。

　　40、矿泉水中包含益物质和游离的二氧化碳，但饮用过多会影响胃液和胆汁分泌，导致体内酸碱失调。