俗话说“民以食为天”，说明吃是头等大事。为了身体健康，饮食是非常重要的。但是现在大部分危害人类健康的疾病都是因为饮食不当所引起的。因此健康饮食就显得尤为重要。那如何才算是健康饮食呢？下面就和小编一起来了解一下健康饮食的五大要点。

　　人体每天至少需要ayx爱游戏补充1800毫升的水，锻炼的话则需要量更大。建议每隔2~3小时喝一杯水，尤其早上起床第一杯水是最重ayx爱游戏要的。

　　纤维素有促进脂肪燃烧的作用，每日如果摄取25克的纤维素更可以阻止90千卡的热量摄入。

　　也就是说按照脂肪含量适中而ayx爱游戏热量又不高的饮食计划进食者，比无脂肪饮食进食者更有利于减肥。

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