膳食与体重，和个人的身体健康有着紧密的关系，而如何均衡膳食，管理体重，还需专业知识的支撑。

　　3月28日，省国动办机关工会举办“合理膳食与自我体重管理”专题健康讲座，为机关在职及离退休干部职工送上了一道丰盛的健康科普“大餐”。

　　此次讲座邀请湖南省人民医院临床营养科蔡华医生进行授课。她围绕合理膳食、科学管控体重、心理平衡等方面，用通俗易懂的语言及生动的案例，详细讲解了超重和肥胖的危害、超重和肥胖的评价及诊断标准、减重误区、健康饮食、体重管理等健康知识和注意事项。在场听众积极互动，踊跃提问，现场氛围热烈。

　　“均衡膳食、管理体重，强调的是一种健康的生活方式。这不仅有利于个人健康，对事业和家庭也有很大的益处。”蔡华提醒大家，要根据个人的身体情况，分析食物中不利于身体健康的成分，注重膳食营养搭配，构建多样化的食谱，同时做到饮食与运动相结合，注意调节心态，努力养成健康的生活方式。ayx爱游戏

　　“原来吃得快也容易导致肥胖，生活中很多错误的饮食习惯以前都没有注意到。”“听完这堂讲座，学到了很多健康养生知识，也解除了一些健康方面的疑惑。”管住嘴，迈开腿。大家纷纷表示ayx爱游戏，健康的身体要靠自已一点点去经营，今后，会更加重视身体健康，合理饮食、积极运动，纠正不良的饮食和起居习惯，以健康的身体、积极的心态投入到工作和生活中去。（姜河 龙琼妃）