随着各方医师对便秘原因的不断挖掘，又有一个流行词汇与便秘联系在一起ayx爱游戏，那就是“膳食纤维”饮ayx爱游戏食知识。各种名称的新营养成为便秘问题的决定性因素。

　　一般来说，人体摄入足够的膳食纤维后，会与体内的水分发生化学反应，使堆积在肠道内的粪便变得柔软湿润ayx爱游戏。同时方便排便。所以膳食纤维的摄入会决定便秘是否得到改善。

　　此外，膳食纤维还能起到保护肠道、促进肠道菌群健康的作用。甚至可以在一定程度上预防糖尿病等各种非传染性疾病的风险。

　　温州医博肛肠医院温馨提醒：现代人饮食快捷，外卖和精致食品大多含有极少量的膳食纤维，导致摄入量远低于标准水平。为了保持25-30克的膳食纤维，你需要摄入4种血清食物2份水果5份蔬菜ayx爱游戏。这在现代人繁忙的日常生活中很难实现。