究竟应该如何保护眼睛健康、预防眼疾、改善视力呢？营养专家认为，食物对眼睛的健康影响非常大，要保护视力，应当从合理调配日常饮食开始。

　　猪肝含有丰富的营养物质，维生素A的含量更是高得惊人，每100克猪肝中含4972微克维生素A。

　　经常科学、适量地使用猪肝，可逐渐消除眼病症状，使视力维持在一个健康稳定的状态。

　　胡萝卜虽然不含天然的维生素A，但它富含的胡萝卜素却是重要的维生素A原，能在体内转化为维生素A。

　　因此饮食知识，人们称胡萝卜素是保护眼睛ayx爱游戏、维持正常视觉的“灵丹妙药”，称胡萝卜为补充维生素A的最佳蔬菜ayx爱游戏。

　　枸杞子是枸杞的果实，富含多种营养成分，自古就被奉为食用佳品和珍贵药材，素有“红宝ayx爱游戏”的美称。

　　又因其独特的明目养眼功效而被称为“明眼草子”，是保护眼睛的极佳食物，被专家推崇为“用眼一族的必备食物”。