小伙伴们国庆假期玩得开心吗？这几天保保感受到各种商店食肆的顾客肉眼可见的增多了，保保从他们脸上看见了幸福感爆棚这个短语的含义ayx爱游戏，果然吃喝玩耍才是人生乐事，如果是打工人，那只会快乐加倍！

　　享受美食虽好，但是也不宜吃过多过杂。特别是假期期间容易给自己找一万个放纵的理由：

　　这些理由宽慰得了自己宽慰不了肚皮，每到晚上就是肚子交响乐演奏环节，保保也曾深有体会。

　　随着秋季渐渐到来，天气也一点点的变凉，除了随时注意天气变化添减衣物，饮食上也不能像夏天那样肆无忌惮。饮食方面也千万别掉以轻心，一些饮食健康小知识你注意到了没?

　　《素问·四气调神大论》中提到：春夏养阳，秋冬养阴，秋天正是滋补营养的好季节，刺激性食物应尽量少吃，食物过于辛辣ayx爱游戏、燥热容易积聚湿热；生冷会加重肠胃负担，引起消化不良，导致腹痛，ayx爱游戏造成脾胃虚寒。

　　都说秋冬是养膘的好季节，胖的不止有大闸蟹，还有圆鼓鼓的肚皮ayx爱游戏。秋季气候逐渐凉爽，胃口大增，适合滋补，然而进食过多容易引起肥胖，加大身体负荷。

　　夏秋交替天气逐渐凉爽，很多小伙伴会选择在秋天锻炼，然而运动量过大，出汗过多容易身体虚乏，运动完之后减少衣物也容易导致着凉感冒。

　　但是秋季也是调理身体的好季节，夏季出汗过多，秋天宜进行适当滋补，调理身体。保保整理了一些秋天饮食小知识，拿走不谢！

　　夏季炎热，小伙伴们都喜欢吃一些重口味食物刺激味觉，到了秋天，可以选择一些以蒸、炖、煮为主的食物，少油少盐少糖为宜。还可以进补一些养胃汤饮，通过食疗祛除身体湿热。

　　家里的长辈常说，多吃蔬菜水果，有益身体健康。保保十分认同，果蔬里面含丰富的维生素和膳食纤维，除了补充身体所需，中和体内酸碱平衡；还能促进肠胃蠕动，可以起到促进消化，整肠健胃的作用饮食知识。

　　多喝热水，一到秋天皮肤就容易干燥起皮，秋天天气比较干燥，多喝温热水，纯净水或者清淡的茶水为宜，促进身体新陈代谢、加速排毒的同时维持皮肤水分。

　　清代刘承干所著《嘉业堂丛书》中所说：“养生之道，莫先于食。”如果吃食不忌，身体受罪，食补胜于药补，平时饮食多注意，这样身体才能常健康。但生老病痛是人生常态，也不必过于担忧，如果身体不适，可以尽早就医。提前为自己买上一份医疗保险，也不用担心昂贵的医疗费用会造成经济负担。